TAUOLLA ON OLLUT...

...sekä kuntoilu että bloggailu, kuten olette huomanneet. Viime postauksen jälkeen oli hieman kiirettä matkajärjestelyjen, tilattujen korttien ja mieheni I:n syntymäpäiväkutsukorttien kanssa.

Olimme siis viettämässä mieheni I:n 50 -vuotissyntymäpäiviä Isossa Omenassa eli New Yorkissa.

13.4 sunnuntaina Central Parkissa juostiin naisten puolimarathon.

Itse en ollut ilmoittautunut juoksuun, koska:
A Se oli vain naisille eikä mieheni I olisi päässyt mukaan.
B Päivä oli juuri se oikea mieheni I:n syntymäpäivä.
C Onneksi en ilmoittautunut, koska muhun oli iskenyt flunssa.

Meillä oli matkalla mukana lenkkivarusteet, mutta flunssani takia emme päässeet juoksemaan Central Parkiin, vielä.

 

Urheilu:

Ennen reissua viikolla 14: Sain kasaan n. 80km juoksua (piti olla 100km). Reissussa ei siis muuta kuin paljon, paljon kävelyä. Totesin, että matkalla kävely on kuin koiran kus...ulkoiluttamista, ei oikeaa kuntoilua, kun koko ajan joutuu pysähtelemään. Museoissa katsotaan taideteoksia tai eläimiä ja muualla pysähdytään ottamaan kuvia yms. Ei siinä oikeesti saa liikuntaa tai kalorit kulu. Niin mulle tuli 8 pv:n aikana 3kg! Sitä ne hampurilaiset, pizzanpalat, juustokakut yms tekevät. Ja kotona vielä pääsiäinen päälle. 

Olen parannellut flunssaani, joka ei meinaa millään mennä ohi. Johtuu varmaan siitä, kun tauti alkaa eikä malta levätä niin jää sitten pidemmäksi aikaa. 

Lauantaina 19.4 aloitin varovaisen liikunnan. Ensin puutarhatöitä tunnin verran. Taistelua sammalta vastaan haromalla pintaa rikki ja levittämällä apilansiemeniä. Olen kuullut, että apila jaksaa "syrjäyttää" sammaleen. 
Sitten kevään ekalle kickbike-lenkille. Alku menikin ihan hyvin ja onnistuin saamaan kiinni tekniikasta. Ylämäetkin ihan kivasti. No, 4km:n kohdalla alkoi jo väsyttää. Kotiin oli vielä 2km:ä. Viimeisessä mäessä heitin juoksuksi ja jalat meinas mennä alta, kun olivat jo niin voimattomat. 6km:n jälkeen !!! Suihkun jälkeen join varon vuoksi KUUMAA mustaherukkamehua, ettei flunssa pahenisi. Illalla olo oli kiitettävän "hakattu".

Tänään sitten polkupyörällä aamukahville äitini A:n luokse. Todellinen syy oli lauantaina sinne unohtuneen pääsiäiskukan nouto. Mellä oli molemmilla flunssa, joten joimme kahvia neniä niistellen. No, laatuaikaa kumminkin, kun pääsimme taas juttelemaan syvällisiä.

Pyöräilyä tuli 2 x 17,5km eli 35km. Kotiin tullessa oli tarkoitus tehdä vielä kahvakuulatreeni, mutta taas oli niin väsy, että jätin suosioilla huomiseen.

Vaikuttaa siltä, että kaikki ensi viikonlopulle suunnittelemani juoksukisat jäävät suorittamatta. Flunssan takia luovuin jo Tuusulajärven marasta ja lyhensin sen Pyynikki -juoksun 10km:n. Tänään olen sitä mieltä, että jätän Pyynikki -juoksunkin väliin ja  juoksentelen sen mitä kunto antaa myöten, parantelen flunssaa ja panostan siihen Kokkolan Ultra Run´n 12h kisaan.


Muuten tänään siirsin kaikki loput reissusta tuodut namit yläkaappiin. Ehdotin huomiseksi ruuaksi lohisalaattia, johon mieheni I suostui. Tänään vielä grillimakkaraa (jo aiemmin ostettu ; ) ) ja punaviinin loppu, joka jäi eiliseltä pihviaterialta. Punaviinissähän on flavonoideja ja se estää dementiaa ja ja ja ja siitä tulee hirrrrrveän, hirrrveän rento olo.

Askartelu:

Ennen matkaa tuli tehtyä urakalla kortteja. Anoppini T:n hankkima vakiostaja tilasi kaksi korttia eläkkeelle jääville naiselle ja mihelle. Siskoni jo aiemmin pyytämä syntymäpäiväkortti vaati muutaman mallin. Mieheni I sai itse tehdyt kortit. Lisäksi valmistin mieheltäni I:ltä salaa 14kpl kutsukortteja kesäjuhliin. Näistä ehdin ja huomasin ottaa kuvat vain eläkekorteista. Laitan kuvat tähän ja muista korteista voin saada myöhemmin kuvia.

Naiselle

Miehelle

Kuten huomaatte uusia malleja. Naisen kortin reunasta ja kukasta tykkään itse. Miehen korttiin oli vähän vaikea keksiä teemaa, kun nyt ei tullut vinkkejä harrastuksista. Miehen kortin kirjekuori on itse tehty ja koristeltu kortin kotilo-simpukka aiheilla.

 

KAATUMISEN FILOSOFIAA...

... ehtii hyvin miettiä, kun 3km:n kohdilla pitkällä lenkillä, teet tiikeriloikan vasemmalle kyljellesi. Juuri muutama päivä aiemmin olin selvinnyt puolispagaatistani hyvillä mielin pystyasennossa niin sunnuntain pitkällä lenkillä menin pitkälleni. Hissuttelin siinä kohti Niihamaa samaa reittiä, jota olin mennyt pari kertaa aiemmin tällä viikolla. Yht´äkkiä oikea jalkani osui johonkin esteeseen ja siinä samassa liuin vasemmalla kyljelläni ravassa. Ylösnoustuani tutkin mihin olin kompastunut ja huomasin maasta törröttävän terävän juuren pätkän. Merkkasin sen katkaistulla risulla, koska irti en sitä saanut ja pyöräilijät voisivat ajaa siihen renkaansa rikki.
Jatkoin sitten lenkkiäni kaatumisen filosofiaa miettien. Kun oikea jalkani osui esteeseen, niin vartaloni lähti kiertämään myötäpäivää ja putosin vasemmalle lantiolle ja otin vasemmalla kädellä vastaan. Vasen jalkani oli ehtinyt jo hieman koukkuun alleni. En siis jostain syystä mennyt aivan mahalleni. Vaikka vasenta lonkkaa ja pakaraa kimoilikin jatkoin matkaa muistellen myötätunnolla  niitä useita juoksijoita, jotka ovat ihan kisassa kaatuneet. Heti tuli mieleeni tämän vuotinen New York:n puolimaraton, jossa kärkipään mies juoksija kaatui. Samoin yhtenä vuonna Tukholman maratonilla naisten voittaja kaatui. Nämä molemmat asfaltilla. Ja sitten tietenkin mieleen tuli kaikista ikimuistoisin kaatuja, radalta, Lasse Viren.
Ekan lenkin päätteeksi 11km:n jälkeen kävin kotona hakemassa mieheni I:n mukaan lenkille. Samalla vaihdoin puhtaat vaatteet ylle, etten pelästyttäisi tai hämmästyttäisi muita liikkujia.

Tiikeriloikan jälkeen

Kättä suojasi hiha

Onneksi muuta ei tapahtunut, kuin että pakaralihas ei loppu lenkin aikana tykännyt ylämäistä.

 

 

 

 

 

 

Urheilu:

Viikko 13 meni muuten ihan hyvin, kun juoksua tuli 83,7 km ja 2 x 45min. punttisalitreeni + 5,85km soutua (lämmittelyinä). Vähän alkaa taas olla yksipuolista tämä treeni, kun juoksun lisäksi on vain nuo kaksi punttisalitreeniä ja vähän soutua. Yritetään kehitellä jotain uutta ja sille aikaa.

Neljännesvuoden saldo tammi-maaliskuu:

Juoksua         910,18km
Kuntosali      10h30min
Zumba           2h
Vatsa-peppu   2h
Soutua           5,85km

Askartelu:

Ei mitään uutta tässä kategoriassa. Loppuviikosta on varmaan esillä muutama tilattu kortti.