KIUSATAAN...

... nyt oikein kunnolla ja ollaan sitten alkuviikko hissukseen. Ei vaan. Lyhyt kertomus aikaan saannoksista. 

Urheilu:

Varvas siis vähän eilen kimoili, kun yritin väkisin poistaa sitä tervettä kapeata osaa reunasta. Tänään arvuuttelin miten kestää juoksua. Aamulehteä postilaatikolta hakiessa kenkä tuntui hieman ikävältä. Olisikohan syynä ollut myös isoihin lenkkareihin tungetut villasukat?!! Koska yöllä oli tullut reilusti lunta ja ainakin meidän talon pihassa lumen alla oli aivan sileä jää, päätin jälleen suosia sisäjuoksua. 

Varpaan laitoin niin, että sivelin kynnettömään osaan reilusti vaseliinia ja sitten laastari siihen päälle. Ohut sukka juoksukenkiin, ettei kovasti painaisi. Aluksi tuntui hieman aristavan, mutta se meni ohi, kunnes aivan viimeisillä kilometreillä varvas hikosi ja ehkä hieman turposikin ja alkoi hieman tuntua. Ei paha. Kyllä sen kanssa pärjää. 

Juoksin siis pitkän lenkin, joka tällä viikolla vain 22km. Koko viikon saldoksi tuli siis 70,5 km. Sen lisäksi vain yksi lihaskuntoharjoitus. Suurin piirtein suunnitelman mukaan. Ensi viikolla pitäisi kilometrejä kasata ainakin 80km + muut harjoitukset. Olin iloisesti yllättynyt, kun tänään ynnäsin koko helmikuun saldon: 

Juoksua               278,83km
Zumbaa                   4 h
Muokk./venytt.       4h
Kahvakuulaa          1h 45 min.

Ihan hyvä saldo, kun ajattelee sitä tasapainottelemista jaksamisen ja vammojen välttelyn kanssa. Teen koko ajan pientä vertailua vuoteen 2011 (hyvä vuosi) ja olen silloisista kilometreistä hieman edellä. Jos jostakusta tuntuu nuo edellä mainitut määrät suurilta, niin hienoa. Olen otettu. Pitää kuitenkin muistaa mihin tähtään. Itse aina välillä vertailen muiden tekemisiin ja hoh-hoijaa, eipä tämä vielä mitään. Siksi se keskinkertainen!!!! : ) 

Askartelu:

Ensimmäiseksi askartelin kameran jalustalle ja kuvauskuntoon. Nappasin kuvat eilen tekemistäni kahdesta kortista. Lisäksi kuvasin jo viikolla valmistuneet säärystimet. Tämän jälkeen askartelu liittyikin kuvien käsittelyyn ja siirtämiseen nettikaupan sivuille. Siinä on edelleen näpertämistä, vaikka jo ilokseni kohtuullisesti sujuukin. 

Vanha roosa

Kuten huomaatte pidän aika pelkistetystä tyylistä eikä korteissani ole bling blingiä.            

Palmikkosäärystimet

Tällaisten pienten palmikoiden tekeminen on oikein mukavaa ja rentouttavaa.










Nyt kahville ja näpertelemään säärystimiä. Aaaah!!

HIKEÄ

Viikonloppuna sitten pukkasi hikeä. Askartelut jäivät lähinnä Photoshopin uudelleen opetteluun, jossa mieheni I teki taas kanssani töitä. Olin saanut muutaman kortin valmiiksi ja niitä, kun yritin saada nettisivuilleni, niin eihän se käynyt ihan helposti. Hikeä pukkasi. Jotta kortti näyttäisi hyvältä kuvassa, ei riitä, että se on hyvin kuvattu, vaan vaatii vielä töitä kuvankäsittelyssä. Sitä sitten lauantaina opiskelin niin, ettei oikealle askartelulle jäänyt aikaa.

Askartelu:

Tässä siis pari korttia, jotka siis vihdoin kuvattu ja siirretty nettiin.
Lisäksi ehdin lauantaina ennen ruokailua kasata tuon punaruusu kortin tapaisia kukkakimppuja tulevia kortteja varten. Mieheni I jyskytti vieressä juoksumatolla omaa urakkaansa.

Punaruusu

Aksu

Urheilu:

Lauantaisin aloitan aamuni liikkumalla n. 2tuntia 45 min. Setti koostuu seuraavasti: 4km juoksua Vehmaisten koululle. Siellä on ensiksi tunti zumbaa ja toinen tunti muokkaus/venyttelyä. Sitten taas juosten 4km kotiin. Repussa on paljon tavaraa, kun zumbaan tarvitaan aerobic-tossut, tanssihousut ja lyhyt hihainen paita. Lisäksi toiset sukat (kuivat) ja pitkähihainen paita muokkausta/venyttelyä varten. Vielä repussa kulkee pikku pyyhe ja juomapullo. Mielenkiintoista vaatteiden vaihtoa juoksuvaatteista tanssivaatteisiin ja vielä lämpimänä pitävät muokkausvaatteet ja taas vähän nihkeät juoksuvaatteet päälle. Mutta sitten voikin koko loppupäivän ihailla suoritustaan.

Lauantaiaamun kamat

Sunnuntaisin on ohjelmassa pitkä lenkki, joka siis tarkoittaa n.20-30km hidasvauhtista kestävyyttä harjoittavaa suoritusta.
Tänään piti, paino sanalla piti, juosta 25km, mutta jalat ja pää eivät kestäneet. Lähdin ulos klo 11.10 ja tein aluksi lumityöt, koska lunta oli yön aikana kertynyt n. 5 cm. Se kaikki oli myös juoksureitilläni kiitettävästi koko matkan. Ja lisää tuli koko lenkin ajan. Saatuani reilut 20km täyteen päätin, että tämä lumessa tarpominen saa vastata lumettomalla matkattua 25km ja lopetin. Ei kannata tässä vaiheessa vuotta vielä rikkoa jalkojaan huonossa kelissä. Kokemuksesta tiedän.

Säärystimet suojaavat nilkkoja lumelta ja lämmittävät

Sunnuntaihin kuului myös penkkiurheilua, koska suosikkijoukkueeni ManU  pelasi Evertonia vastaan. Mukavaa oli hyvän päivätyön tehneenä katsella 2-0 voittoa ja pistellä laskiaispullaa (itseleivottua) kahvin kanssa. 

Yleistä:

Voi olla, että ensi viikolla lomailen, joten odotettavissa on askartelua ja urheilua riittävästi. Autshh!