I´M BACK...

... eli olen palannut. Terminaattoria mukaillakseni. Ja tiedetään - se sanoo I´ll be back. Ekat juoksulenkit tehty. Jippikayjei! Ja näin blogini pääsee taas oikeaan päiväjärjestykseen.

 

Urheilu: 

Viime viikon torstaina lähdin ekaa kertaa pyörällä töihin. Hyvin meni. Perjantaina kävin sauvakävelyllä, tein pitotreenit ja tasapainolautaharjoittelun. Lauantaina punttitreeni. Yläkroppa oli jo aika väsy, koska olen tehnyt niitä vatsapyörätreenejäkin.
 
Sunnuntaina 11.8 lähdimme mieheni I:n kanssa pitkästä aikaa yhteislenkille ja samalla minun ekalle juoksulenkille. Varoitin kyllä häntä, että minun lenkkini olisi kävely-juoksua eli aloittaisin samalla lailla kuin kaikkien juoksijoiden pitäisi "uran" alussa aloittaa. No, hälläpä sattui olemaan lepopäivä, joten tuollainen palauttava kävi hyvin. Aluksi kävelimme 200m ja sitten hitaaseen juoksuun. Noin 650m ja sitten käveltiin. Juoksumatka vähän piteni loppua kohti, mutta kaksi mäkeä meni varmuuden vuoksi kävellen. Olipa ihanaa... 5,5km!

Maanantaina 12.8 kävin töissä pyörällä ja meni ihan hyvin. Jalka ei ilmoitellut.

Tiistaina 13.8 taas juoksemassa mieheni I:n kanssa 5km ja nyt koko matka juosten.

Keskiviikkona pidin sadetta. En viitsinyt mennä edes juoksumatolle. Ja taisi olla hyvä niin. Tosin torstaikin meni lepopäiväksi, kun en ehtinyt juoksemaan.

Tänään perjantaina kävin päivällä taas juoksemassa 5km. Vähän lujempaa vauhtia kuin aiemmin. Kasassa siis jo yli 15km vajaassa viikossa. Heh!

Mieli on nyt hyvä, jalat tuntuvat kevyiltä ja hengitys on läähättävää. Siis mieliala on oikein korkealla, kun pääsee juoksemaan. Jalat ovat tottakai kevyet, kun niitä ei ole juurikaan rasitettu. Ja kunto on huono tai ainakin tuntuu siltä. On jännittävää nähdä, kuinka se alkaa kohenemaan. Vaikka olen tehnyt korvaavia, niin painoakin on tullut n. 3kg lisää. Se on paljon. Toivottavasti se tasaantuu, kun pääsen oikeasti treenaamaan. Ja saan pidettyä suuni kiinni ja mielihalut kurissa.

Askartelu:

Tällä viikolla tein taas urakalla kortteja. Koko sateisen keskiviikon värkkäsin niitä. Suurin osa on ollut jo esillä täällä. Kukkakimppukortteja tuli 8kpl, ruusunnuppukortteja 6kpl, vauvakortteja 5kpl ja balettityttöjä 8kpl.

Askartelin myös korteille uudet näyttelykehykset. Olen ostanut Tiimarin alennusmyynnistä jo keväällä 3kpl 50x70cm vaihtokehyksiä. Niiden hinta oli ollut 12,99 euroa/kpl, mutta alessa ne maksoivat 5 euroa yhteensä (tarkastin kuitista). Hommasimme tykötarpeetkin jo aikaa sitten, mutta vasta keskiviikkona sain homman valmiiksi.

 

Tällaisesta kehyksestä aloitin.

Poistettuani lasin tiivistin reunat ikkunatiivisteellä.

Pohjalle liimasin mustaa kertakäyttöpöytäliinaa. Laitoin lasin takaisin päälle.

Alareunan teippasin sähköteipillä siten, että siihen muodostuu ikäänkuin sarana. Lasi on helppo avata ja laittaa kortteja sen alle. Parilla nipsulla takaseinä kiinni. Ripustimiin narua, josta kehystä voi kantaa.

Kortit ovat lasin alla suojassa eivätkä lähde "lentoon" tuulella.

Tässä kehykset toiminnassa tänään Tammelantorilla. Siitä ei ole paljon kerrottavaa: kaunis ilma, mukava tunnelma ja "renkaan potkijoita".


Muutama kortti vielä kauniiksi lopuksi.

Suosittu balettityttökortti.

Balettityttöjä eri väreissä

 

  

Onnittelukortti poikavauvan saaneille.