ILMAN SUUNNITELMAA...

... ei oikein saa mitään aikaiseksi. Eikö olekin yllätys? Tarkoitan tietysti, että kun Oxroad Ultra peruttiin, niin jäin vähän tyhjän päälle. Siitä johtuen on helppo viettää helppoja päiviä lintsaamalla urheilusta ja tekemällä muka muuta tärkeää. Jotenkin olen jättänyt sen uuden suunnitelman tekemisen ja keskittynyt mieheni I:n grillijuhlien järjestämiseen yms. Mutta nyt tulee muutos. Se alkoi ma 9.6, jolloin tein ainakin sellaisen suunnitelman, että tällä viikolla kilometrejä pitää kerätä. 

Urheilu: 

Eli viikko Kokkola Ultra Runin jälkeen meni ihan huilatessa. Viikon päästä sunnuntaina pieni lenkki. Viikolla 26 kertyi vain reilu 30km, vk:lla 23 25km...

Nyt siis viikko 24 on alkanut normaalilla harjoittelutahdilla. Tosin harjoittelutehoa pitää nostaa hieman maltillisesti, koska harjoittelumäärät ovat olleet pieniä. Tällä viikolla maanantaina 12,5km, tiistaina 11km, keskiviikkona lepo, torstaina 12km ja perjantaina 16km. Tarkoitus on lauantaina juosta 12km ja sunnuntaina 22-25km pitkä. Ensi viikko on vielä harjoittelumääriltään auki, koska mietin siihen jotain maratonin juoksemista. Luultavasti jää vielä alle 100km:n. 

Suunnitelmia on nyt haudottu 2-3vk:a ja vähän on ajatus kirkastunut. Taidan laittaa siitä ihan oman jutun, kun ehdin.

Juoksija-lehden juoksukalenteri

 

 

Askartelu:

Askartelu puolella olen ollut nyt ahkerampi. Mieheni I:n syntymäpäivän rääppäiseksi järjestettyyn grillijuhlaan piti tehdä pientä askartelua. 

Jalkapallomuki

Kertakäyttömukit koristelin eri jalkapallojoukkueiden logoilla. Crystal Palace (mieheni I:n joukkue), ManU (minä), Liverpool, Barcelona FC ja sai siis valita myös tämän pelkän jalkapallon.

Koristeet

Mukeihin tuli alkudrinkki, jonka koristeeksi laitoin limesiivun ja kirsikan, joita paikoillaan piti, yllätys, jalkapallolipullinen coctailtikku. Kopion jalkapallon kuvia, tulostin, leikkasin lipuiksi, käänsin kaksinkerroin ja liimasin coctailtikkuihin.
Lisäksi ovilappu ja ohjelmat.

Ovilappu

Ohjelma

Muutamia kortteja ehdin tekemään juhlien jälkeen. Äitini A tarvitsi ystävälleen syntymäpäiväkortin ja tein hänelle "gatefold" eli porttimallin kortin. Sitä mukaellen tein kaksi muutakin korttia. Muuten samanlaiset, mutta toinen pinkki ja toinen lila.

Pinkki kortti

Kortti sisältä

Lilakortti

Onnitteluteksti

Näitä perhoskortteja on tosi kiva tehdä ja kun vauhtiin pääsee, niitä tulee monta kerralla. Sain myös melkein valmiiksi 4-5 muuta korttia, mutta ovat vielä viimeistelyä vailla. Niistä lisää myöhemmin.




P.S. Penkkiurheilua sen verran, että Jalkapallon MM-kisat alkoivat eilen Brasiliassa. Olemme mieheni I:n kanssa jalkapallofaneja ja jatko tietää pitkiä iltoja tv:n ääressä. Viimeinen peli alkaa Suomen aikaan klo 1.00. 

Valmistaudutaan MM-kisoihin

 

KIUSATAAN...

... nyt oikein kunnolla ja ollaan sitten alkuviikko hissukseen. Ei vaan. Lyhyt kertomus aikaan saannoksista. 

Urheilu:

Varvas siis vähän eilen kimoili, kun yritin väkisin poistaa sitä tervettä kapeata osaa reunasta. Tänään arvuuttelin miten kestää juoksua. Aamulehteä postilaatikolta hakiessa kenkä tuntui hieman ikävältä. Olisikohan syynä ollut myös isoihin lenkkareihin tungetut villasukat?!! Koska yöllä oli tullut reilusti lunta ja ainakin meidän talon pihassa lumen alla oli aivan sileä jää, päätin jälleen suosia sisäjuoksua. 

Varpaan laitoin niin, että sivelin kynnettömään osaan reilusti vaseliinia ja sitten laastari siihen päälle. Ohut sukka juoksukenkiin, ettei kovasti painaisi. Aluksi tuntui hieman aristavan, mutta se meni ohi, kunnes aivan viimeisillä kilometreillä varvas hikosi ja ehkä hieman turposikin ja alkoi hieman tuntua. Ei paha. Kyllä sen kanssa pärjää. 

Juoksin siis pitkän lenkin, joka tällä viikolla vain 22km. Koko viikon saldoksi tuli siis 70,5 km. Sen lisäksi vain yksi lihaskuntoharjoitus. Suurin piirtein suunnitelman mukaan. Ensi viikolla pitäisi kilometrejä kasata ainakin 80km + muut harjoitukset. Olin iloisesti yllättynyt, kun tänään ynnäsin koko helmikuun saldon: 

Juoksua               278,83km
Zumbaa                   4 h
Muokk./venytt.       4h
Kahvakuulaa          1h 45 min.

Ihan hyvä saldo, kun ajattelee sitä tasapainottelemista jaksamisen ja vammojen välttelyn kanssa. Teen koko ajan pientä vertailua vuoteen 2011 (hyvä vuosi) ja olen silloisista kilometreistä hieman edellä. Jos jostakusta tuntuu nuo edellä mainitut määrät suurilta, niin hienoa. Olen otettu. Pitää kuitenkin muistaa mihin tähtään. Itse aina välillä vertailen muiden tekemisiin ja hoh-hoijaa, eipä tämä vielä mitään. Siksi se keskinkertainen!!!! : ) 

Askartelu:

Ensimmäiseksi askartelin kameran jalustalle ja kuvauskuntoon. Nappasin kuvat eilen tekemistäni kahdesta kortista. Lisäksi kuvasin jo viikolla valmistuneet säärystimet. Tämän jälkeen askartelu liittyikin kuvien käsittelyyn ja siirtämiseen nettikaupan sivuille. Siinä on edelleen näpertämistä, vaikka jo ilokseni kohtuullisesti sujuukin. 

Vanha roosa

Kuten huomaatte pidän aika pelkistetystä tyylistä eikä korteissani ole bling blingiä.            

Palmikkosäärystimet

Tällaisten pienten palmikoiden tekeminen on oikein mukavaa ja rentouttavaa.










Nyt kahville ja näpertelemään säärystimiä. Aaaah!!