Näytetään tekstit, joissa on tunniste kotirataultra. Näytä kaikki tekstit
Näytetään tekstit, joissa on tunniste kotirataultra. Näytä kaikki tekstit

sunnuntai 4. helmikuuta 2018

KOTIRATAULTRAA JA KILOMETREJÄ...

...kertyi menneillä kahdella viikolla. Viikon 4 aloitin ehkä liiankin varovasti, kun satsasin sunnuntaina juostuun kotirataultraan. Kun viikolle kertyi toimitettavia asioita ja hieronta, niin tein vain kaksi juoksua + kuntopiirin ennen kotirataultraa.

Kotirataultran päätin siis juosta Espoon Esportilla. Ajelin sinne hyvissä ajoin ja olin perillä vähän jälkeen klo 9:00. Sisäänpääsymaksua ei peritty ja kassalta sai luvan pitkäaikaisparkkiin. P-paikalle oli tullut 3h:n enimmäispysäköinti, jota en aiemmin muistanut olleen. Juoksijoita kertyi 11 ja mukana oli ainakin kokoonkutsuja Heli ja vanhat tutut Elina sekä Minna, joiden kanssa oli kiva vaihtaa taas kuulumisia. Lisäksi oli ainakin Miikka ja Hanna sekä Unto. Kello 10:ltä lähdimme juoksemaan. Aluksi juoksin Elinan kanssa, joka edellispäiväisestä maratonista huolimatta lähti pitämään ihan reilua vauhtia. Ajattelin pysyä mukana niin kauan kun jaksan. Muutaman kierroksen meitä olikin isompi ryhmä, mutta aika pian juoksimme pääasiassa kaksin. Välillä juttelimme ohittajien tai ohitettavienkin kanssa. Elinan kanssa päätimme lähteä maaliskuun alussa yhdessä Pohjalainen hallimaraton -juoksuun. Voisimme tehdä treffit samaan junaan, kun Elina tulee Helsingistä. Säästäisimme majoituskustannuksissa, kun ottaisimme yhteisen huoneen esim. Omena-hotellista. Ja illalla olisi seuraa. Kun juoksutahtimme Elinan kanssa erosi, niin aloimme Minnan kanssa keskustelemaan kesän 6 päivän juoksutapahtuman järjestelyistä. Yritin houkutella Minnaa vuokraamaan kanssani asuntoautoa, mutta hänellä oli jo muita suunnitelmia. Palataan niihin sitten myöhemmin. Juoksu hallissa sujui ihan hyvin paitsi, että huomasin tarvitsevani paljon juotavaa. Ilmeisesti kuiva ilma janotti. Tuli siinä juotua kotimatka eväätkin. Vasemman jalan nilkka alkoi jossain kohtaa aristamaan varmaankin kovan alustan ja kaarrejuoksun vuoksi. Elina lopetti juoksun maratoniin. Minna jatkoi juoksua 6 tuntiin. Meitä 50km:n juoksijoita taisi olla vain muutama. Aikaa minulla meni 5:40,55. Kävin pikaisesti suihkussa ja lähdin kohta klo 16 jälkeen ajelemaan kotia kohti. 

129 kierrosta

Viikko 5 lähti sujumaan oikeinkin hyvin juoksun suhteen. Maanantaina pidin lepopäivän edellispäivän 50km:n juoksun vuoksi. Töissä olivat ihmeissään, kun en tullutkaan juosten töihin, kuten normaalisti maanantaisin. Kun tiistain kevyt 8km:n juoksu sujui hyvin, päätin yrittää taas 90km:n viikkoa. Juoksin ti, ke ja to á 8km. Perjantaina juoksin töihin ja takaisin (14km). Perjantaina olikin linja-autokuskit lakossa ja lunta satoin to-pe n. 20cm. Aamulla oli mielenkiintoista juosta 4km:ä umpihangessa, kunnes pääsin auratulle reitille.

Lauantaina osallistuin taas Petrin maratonille. Rapsakka -11 astetta ja paikoin kylmä tuuli teki juoksusta haastavan. Olin kuitenkin pukenut sopivasti vaatetta päälle. Aluksi oli vähän hiki, mutta kaksi viimeistä kierrosta ei ollut hiki, muttei kylmäkään. Kyllä oli hauskaa juosta taas porukassa ja tutustua uusiin juoksijoihin. Kun sunnuntaina lepäsin aamupäivän, niin yllätyksekseni iltapäivän 10km:n palauttava sujui oikein mukavasti. Olisi varmaan mennyt vähän enemmänkin, mutta juoksumatolle oli vähän jonoa (mieheni I) ja lisäksi penkkiurheilu jalkapallon muodossa kutsui : )

Kilometrejä tälle viikolle kertyi hieman yli 90km. Ensi viikolle pitää saada vähän voimaharjoittelua ja lihashuoltoa. Sainkin taas hyvän kahvakuulaohjelman Tikiksestä ja hieronta on varattu. Ja sunnuntaina sitten jo perinteiseksi muodostunut APK-hallimaraton Porissa.





keskiviikko 24. tammikuuta 2018

KERÄILYÄ...

...voi siis juoksijakin harrastaa. Silloin yleensä keräillään kilometrejä. Kyseessä voi olla myös maratonien, juoksukenkien, "härpäkkeiden" tms. keräily. Minulla oli siis viime viikolla kyse kilometrien keräilystä. Tosin "härpäkkeitäkin" kertyi, mutta palaan niihin vähän myöhemmin.

Vielä ei 100km:n viikko toteutunut, mutta yli 90km:n pääsin eli 91,26km juoksua kertyi. Lukuun ei viime viikolla sisältynyt ollenkaan maratonia. Petrin maraton juostiin vain perjantaina, joten siihen en tällä kertaa osallistunut. Juoksin kuitenkin la-su 50km, kuten edellisenäkin viikonloppuna. Tänä viikonloppuna juoksin molempina päivinä 25km. Ihmeellisesti otti enemmän voimille kuin se 42,2km + 8km. Lauantaina meni vielä aika hyvin ja sunnuntaina eka 10km, mutta sitten puuduin. Varsinkin "viimeiset 5km:ä on aina pitkät niin ..." Mietin tälle syytä ja jonkinlaisen selityksen lopulta keksinkin. Ensinnäkin takana oli jo se 40km:ä juoksua viikolla ja sitten juoksin nuo 25km:n lenkit n. 1:15min/km nopeampaa vauhtia kuin aiemmat maratonit. Sitä vauhtikestävyyttä kun ei ole. Onneksi on vasta alkuvuosi ja nyt luodaan sitä pyramidin (kunnon) jalustaa. Toivottavasti aika riittää vauhdinkin kehittämiseen.


Päätin sitten lähteä 28.1 suorittamaan kotirataultraa Espoon Esport Arenalle:

Kappaletavaralaskuri
Hei reippaat juoksijat! Kotirataultra-päivänä olisi mahdollisuus juosta Esportilla joko 25 km, maraton tai 50 km. Maraton 109 kierrosta ja 50 km 129 kierrosta. Kaino vaatimus osallistumiseen on halpis "kappaletavaralaskuri", joka todettiin viime kerralla parhaimmaksi kierroslaskijaksi. Sekä sis.pääsymaksu 12 eur. Omat juotavat ja naposteltavat mukaan. Lähtö tällä kertaa samasta paikasta kuin 24 h 🙂. Toivottavasti nähdään areenalla 😀!!!

Jos kiinnostaa, niin lisätietoa löytyy Facebook ja haku 50km tai maraton.

Aiemmin mainittua "härpäke"- osastoa edustaa tuo hankkimani kappaletavaralaskuri. Tällaista meillä ei vielä ollutkaan ; ) Sain juoksun järjestäjä Heliltä neuvon käydä Puuilossa, jossa härpäke hintaan 4,90€. Mikäs tällä on kierroksia napsia - ne 129 kappaletta. Palataan tämän "härpäkkeen" käyttöön, kun kerron kokemuksesta sunnuntain jälkeen. On kiva mennä tapaamaan juoksukavereita ja muistelemaan vuoden 2014 24h -kisaa.

Täytyy myös kertoa yhdestä hyvästä ale-löydöstä:

Hyvä ale

Pyöräilyyn "sisähousut"
 







 


Ostin viime kesänä netistä pyöräilyshortsit, joista kerroin täälläkin. Shortsien mukana tuli sisähousut pehmusteella. Ihastuin niihin kovasti, mutta en enää onnistunut saamaan niitä lisää. Nyt Prismassa käydessäni silmiini osuivat nämä Graftin sisähousut ja vielä alle puoleen hintaan. Ovat oikein kätevät, kun voi käyttää mitä vain urheiluhousuja tai - trikoita pyöräillessä. Tykkään kovasti noista pehmusteista, kun niiden kanssa takapuoli ei kipeydy.



Vielä viimeisin vaan ei vähäisin "härpäke". Ihana mieheni I panosti keväiseen juoksuretkeeni Keys100:lle ja osti:

...ja lisävarusteet
Actionkamera...

 Tällaistakaan meillä ei  vielä ollut. Mieheni I haki ensin kameran ja olin itse juuri päättänyt ostaa nuo lisävarusteet, kun nekin jo ilmestyivät pöydälle. Tiedoksi, että nuo lisävarusteet sisältävät valjaat, joilla kameran saa kiinnitettyä esim. juoksijan rintaan, awink, awink...

GoPro HERO 5 - entistä rankempaan actionelämään