TODELLISTA PANEUTUMISTA...

...projektiin huomasin toteuttavani tällä viikolla, kun torstaina saapui lähetys Brittein saarilta. Pari viikkoa sitten surffailin netissä yrittäessäni löytää kokeiluun urheilujuomaa, joka on tarjolla Lontoossa. Kyseessä on valmisjuoma nimeltään Lucozade ja makuna orange. Mieheni I tunnisti merkin heti, mutta minulla oli aukko sivistyksessä enkä kyseistä merkkiä muista. Siis olin etsinyt kyseistä merkkiä netistä ja n. 6 sivua kahlattuani en ollut törmännyt suomalaiseen myyjään. Luultavaa on, että heti joku tietää mistä tuota Suomesta saisi, mutta minä en malttanut muualta kuin netistä kysellä. Koska olen niin tottunut tilailemaan maailmalta, tein sen nytkin. Torstaina nämä 8 pulloa (á500ml) sitten tuotiin ovelle. Sunnuntain pitkiksellä kokeilin mitä vatsani siitä tykkää.

Toimittaja: Britstore Ltd t/as BritSupertore, Dover, Kent

Neljän pullon pack

Ei tarpeellista tietoa

 

The Aim Towards London Marathon:

 

 

Viikko 6

 

Toteuma:

Ma 1.2   45minSR (siirto keskiviikolta)

                45:07min., 7.5km, 6:00min/km

Ti 2.2     Ohjelman mukaan

                  10minER 6:00min/km

                     2minIR 5:30min/km, palautus 1minER 6:00min/km

                     3minIR 5:16min/km, palautus 1,5minER 6:00min/km

                     4minIR 5:00min/km, palautus 2minER 6:00min/km

                     5minIR 4:50min/km, palautus 2,5minER 6:00min/km

                     2minIR 5:27min/km, palautus 1minER 6:00min/km

                     3minIR 5:13min/km, palautus 1,5minER 6:00min/km 

                     4minIR 4:58min/km, palautus 2minER 6:00min/km

                     5minIR 4:48min/km,  palautus 2,5minER 6:00min/km

                    10minER 6:00min/km

                    = 62min., 11.21km

                        + jooga 1h    

Ke 3.2   Lepo (siirto maanantailta)

To 4.2    Ohjelman mukaan

                 10minER 6:00min/km

                  25minTR 5:13min/km

                 10minER 6:00min/km

                  = 45min., 8.10km

                      + jooga 1h

Pe 5.2   Ohjelman mukaan

               30min. kahvakuula

La 6.2   Ohjelman mukaan

                10minER 6:00min/km

                  5x 30sIR (1 4:27min/km, 2-4 4:00min/km, 5 3:58min/km) palautukset 1min 6:00min/km

                   = 30min., 5.12km

Su 7.2   Ohjelman mukaan

                13.5km 6:15min/km

                 6.5km 5:40min/km

                 = 2h01min, 20km

Yhteensä 51.93km, 7h32min.

Edelleenkään (oi, suomen kieli) en pidä ohjelman mukaista lepoa maanantaisin tai pitkän lenkin jälkeen. Useissa ojelmissa on pitkiksen jälkeen aina lepo, mutta totesin jo useita vuosia sitten kokeilemalla, että minulle sopii paremmin palauttava lenkki seuraavana päivänä. Siispä teen niin nytkin. Alkaako kunto kohota vai miten tämä viikko tuntui kuitenkin hieman helpommalta kuin aiemmin? Vetoharjoitukset ovat aina haastavia ja niin tällä viikollakin. Tiistaina rakensin tuollaisen nouseva vauhtisen setin ja olenkin siihen aika tyytyväinen, koska pystyin vielä toiselle kierrokselle kiristämään. Lauantainen vetotreeni tuntui vähän "turhalta", koska tuotti vain 5km:n lenkin, mutta olen päättänyt pysytellä ohjelmassa, niin menköön. Sitten sunnuntainen pitkis menikin yllättävän helposti, vaikka alkuun pääsyssä oli vaikeuksia. Kevyellä vauhdilla aloitin ja 13.5km:n jälkeen loput 6.5km:ä maratonvauhtia. Maratonvauhdiksi valitsin vielä tuon 5.40km/h ja yritän jatkossa kiristää sen 5.30km/h. 

Viikko 7 onkin sitten kevyt viikko, jolloin odotetaan kehon lepäävän ja kunnon kohoavan!

Sisällysluettelo

Sunnuntaina testasin urheilujuoman. En siis ollut pullosta löytänyt sisällysluetteloa. Minusta juoma maistui kovin makealta, mutta appelsiini tms. antoi sellaisen hieman suussa kirvelevän vaikutelman. Vatsa kesti juoman ainakin tällä vauhdilla ja juoksun mitalla. Kun juoksen jälkeen etsin tietoa juoman sisällöstä, huomasin, että siinähän se oli pahvipakkauksen takana. Toinen pahvi oli rikkoutunut jo juomia pahvilaatikosta nostaessani, joten en silloin ollut asiaa huomannut. Ikäväkseni huomasin, että juoma on aspartaamilla ja asesulfaami K:lla makeutettu. Tuosta johtuu siis se ikävä imelyys maussa. Minähän en voi sietää aspartaamia. Mieheni I siinä sitten lohdutteli, että siihen on nyt totuttava, jos siellä Lontoossa tuota tarjotaan. Ja onneksi vettä. Jäin miettimään, että miten tuollaista tuotetta tarjotaan juoksukisassa?

 

Askartelu:

TV:tä katsellessa kudoin ITSELLENI säärystimet. Käytin hyväkseni ylijäämä lankoja ja pohjavärinä kuljetin farkunsinistä. Tulikin pitkät, vaikka lankoja vieläkin jäi. Nyt mietin teenkö vanhoja keskeneräisiä käsitöitä loppuun vai aloitanko jotain uutta?

Omat säärystimet

Mieheni I kysyy aina aika ajoin, joko se Madeira -taulu on valmis?

Työn alla edelleen. Josko pian?

 Ensi viikolla varmaankin näytillä jotain Ystävänpäivään liittyvää.